SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Zakwasy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Płk.Denat już ci zwracałem uwage żebyś nie pisał takich głupot i nie ja jedyny. A co do tematu: gdy ma sie zakwasy to niezbyt dobrze, ja już daaaawno nie miałem zakwasów i nie narzekam na przyrosty :] I bez textów że jak sie ma zakwasy to mięśnie bardziej rosną itp. Np. mój kumpel z którym razem ćwiczyliśmy uważał że klata 1x w tygodniu to [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5331 Data: 2005-02-15 23:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za odpowiedź ^ ^ teraz mam pytanie: czemu wywalić dipsy? Przecież to dobre ćwiczenie z tego co wiem :P Właśnie jest to plan 3dniowy ale chcialem nim cwiczyc na 4 dni. Jeżeli oddziele nogi to jak zrobić podział?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2012-01-18 23:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle MAXXUS - opinie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Poszukaj sa na allegro o wiele tansze niz 109 zl Co do tych "stalych" to po pierwsze nie dolozysz nigdzie tego ciezaru -no chyba ze na wyciag upchniesz a po drugie 10 kg to po "tygodniu" bedzie za malo zebyy cwiczyc cokolwiek

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5085 Data: 2006-12-23 17:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AZS

    Post
    Sztuki Walki

    Ja trenuje w AZS UW. Jeśli Twoja szkoła współpracuje z AZS to nie powinno być żadnego problemu, abyś mógł ćwiczyć w grupach studenckich ( startują z rozpoczęciem roku akademickiego ). Jeśli uważasz że trening 1 raz w tygodniu to mało, a ja Ci powiem ze to jest bardzo mało, wręcz grozi kontuzją, to możesz przychodzić na treningi do sekcji. Mamy tu [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5650 Data: 2002-09-09 22:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY PROSZE O POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    mozesz zamienic na wyciskanie płasko. może byc 3x tydzień pon-sroda-pt. możesz ćwiczyc stalą liczba powtórzen np.po12, zmieniając co serie np.3serie 12-10-8 lub 15-10-5 albo 1 tydzień 15,drugi tydzien 10,trzeci tydzień 5 i tak w kółko

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2011-03-28 20:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słabe- mocne to troche śmieszne i naiwne rozumowanie- ale napedzane przez marketing... juz ci piszę dlaczego: podstawowym i naprawde działającym suplementem jest kreatyna. Staki kreatynowe, oprócz niej, zawierają inne skladniki, ktore obok tego, że powodują wiekszą produkcje kretki w organźmie, mogą powodować tzw. pompę - czyli wiekszy doplyw [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2007-08-18 23:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabszy zarys klstki

    Post
    Trening dla początkujących

    Trenowalem piłkę nożną od 11roku życia w wieku 18 lat zaczełem cwiczyc na siłowni teraz mam 24 lecz no nie zawsze z formą było tak jak bym chciał.Mam obecnie siłownie full wyposażoną i trzymam rowne posiłki o wyznaczonych porach i staram sie jeść co tylko zdrowe duzo warzyw owoców mięsko też wpadnie wydaje mi sie ze dość sporo jem lecz nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2016-03-27 09:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie treningu brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli chcesz ćwiczyć taką rozpiską ( co jest bardzo dziwne ), daj brzuch do dnia pleców, rób tylko raz w tygodniu po jednym ćwiczeniu na dół, skośne i proste, po 3-4 serie w zakresie do 15 powtórzeń z obciążeniem. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-03-12 21:06:11

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2011-03-12 21:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie treningu brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brzuch chcę umieścić w dniu pleców ponieważ same plecy zrobię z pół godziny, dlatego aż się prosi, żeby coś do nich dodać. Z drugiej strony nie chcę zmieniać rozkładu partii bo dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze jak teraz. Kontuzja ciągnie się już od dawna, no ale co poradzić, że na lekarza prywatnego trzeba czekać pół roku, a na prywatnego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2011-03-13 14:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za ten post, za szybki enter;P mam pytanko odnosnie street workout. Co myslicie, zeby polaczyc z tym treningiem kreatynke? Po pierwszych treningach mam dosc spore zakwasy, cwiczyc mimo bolu? Moze wlasnie kreatyna z bcaa bylaby dobra na poczatek na szybsza regeneracje? Zalezy mi tez na masie miesniowej. Na silce cwicze juz jakis czas, ale to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6661 Data: 2012-06-24 14:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki sport walki wybrać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale nie bardzo wiem jak niby miałbym to połączyć. Treningi w środy i piątki typowa wytrzymałościowka po treningu ledwo żyje więc siłownia dzień przed czy po praktycznie odpada choć teraz i tak mi dużo łatwiej niż wcześniej więc może powoli dałbym radę. Jeśli chodzi o bilans kcal wydawało mi się ze jest dodatni Ale może niedocenialem treningu. no i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2016-09-12 23:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do najlepszych Prosze pomórzcie !!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli moge ćwiczyć tym starym planem tylko zebym zmieniał ciwiczenia co jakiś czas tak ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2006-11-10 22:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieci i MMA??

    Post
    Sztuki Walki

    no tak ale potrafisz w jakims stopniu przemyslec co chcesz robic w przyszlosci i wiesz jak to osiagnac, przynajmiej sprubowac. Jezeli zakladamy ze dziecko chce cwiczyc po to zeby w przyszlosci miec z tego jakies korzysci to tak samo mozna powiedziec ze samo bedzie chcialo isc sie uczyc np jezyka angielskiego.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 2010-02-27 11:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta białkowa nie jest wskazana dla nikogo, najczęściej leniuchy z niej korzystają którym sie nie chce ćwiczyć, jeżeli ćwiczysz nie musisz się katować dietą proteinową. Co do niedoczynności tarczycy to ja bym nie panikowała, jeśli bierzesz już leki to wszystko powinno wrócić do normy i po prostu musisz zastosować normalną dietę redukcyjną + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4716 Data: 2011-04-04 21:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50 kg w koszulce????

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Parker - nie śmieszy mnie fakt stosowania... jestem za postępem w sporcie... nawet za legalizacją dopingu.. śmieszy mnie co innego.. kupę ludzi na siłownich i nawet na SFD nie interesuje sie jak ćwiczyć, nie myśli żeby dojść do maxymalnego poziomu jaki daje im genetyka, tylko największe ich zainteresowanie budzą koszulki.. koszulki, koszulki i [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6165 Data: 2004-08-16 15:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja mam 16 ćwiczę rok i biorę 80 x 10 razy ponad i co niema co sie porównywać cwiczyc trzeba dalej ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2012-04-21 21:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dobre do samoobrony?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] nie wystarczy się zapisac, trzeba potem dojśc do pewnego stopnia umiejętności które nie przychodzą z dnia na dzień i umiec je wykorzystac w realnej walce. Jeśli chcesz cwiczyc aby kogos pobic tak "że by nie wstał" to także życze powodzenia, żeby to się nie skończyło dla kogoś śmiercią lub kalectwem, wystarczy lekkie uderzenie w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 2008-08-05 12:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skakanie po schodach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale czemu np o 20 nie mozesz cwiczyc?? Jakbys zaczela robic hitt np.?? zajmuje to malo czasu a efektywne. Nie za bardzo wiem, jak mam Ci pomoc , o co Ci konkretnie chodzi?? sprecyzuj pytania

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2008-03-28 16:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyrzucać czy nie?!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ktos moze byc chudy i nie. A poza tym niech daja. Fajnie jest wykopac zdjecie za rok i zapodac do porownania terazniejsze, jesli jest co porownywac. Dwa, jak ktos uslyszy opinie, to moze bedzie mial wiecej samokrytyki i wezmie dupe i zacznie cwiczyc. Trzy, mozna kasowac, ale te posty, gdzie ewidentnie widac zart. Ktos to tylko musi ocenic Pozdr.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5927 Data: 2005-05-27 13:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem wielu cwiczacych PORADZCIE cos

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ja mam nogi DUZO grubsze wiec po co je cwiczyc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2005-03-22 22:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)